الحمل

يشعر الزوجان بسعادة غامرة عندما تكتشف المرأة أنها حامل. ولكن هذه السعادة عادة ما يشوبها العديد من مظاهر عدم الراحة للزوجة والتي عادة ما تنعكس على الزوج أيضا. ورغم أن مثل هذه الأعراض مزعجة في العديد من الأحيان ، إلا أنها لا تشكل ما يخشى منه وغالباً ما يمكن معالجتها والتغلب عليها.

- التبول غير الاعتيادي
وهي أولى مظاهر الحمل والتي قد تؤكد حالة الحمل نفسها. تنحسر هذه الحالة بعد الشهر الثالث من الحمل ، ولكنها قد تعود في الأشهر الأخيرة، ويكون سببها الضغط الذي يسلطه الجنين على المثانة. أنها حالة طبيعية جداً ولا يمكن عمل أي شيء للحد منها. تعايشي مع الحالة وخففي من الضغط على مثانتك وإلا سيزداد شعورك بعدم الراحة، ويرفع من احتمال التهاب المثانة والكلى ,إذا ما صاحب التبول أي شعور بالحكة أو الحرقة يجب مراجعة الطبيب حالاً. لا تقللي من شرب السوائل على اختلاف أنواعها وبصورة خاصة الماء والحليب والعصير بمختلف أنواعه.

- الشعور بالغثيان
تعود هذه الحالة التي عادة ما تكون على أشدها في الشهر الأول من الحمل إلى تغيرات هرمونية. وتشكو منها نصف عدد النساء الحوامل. ورغم أن الحالة تبدأ في الأسبوع السادس أو السابع من الحمل إلا أنها نادراً ما تستمر إلى الشهرالثالث منه. تكون على أشدها عند الصباح، إلا إنها قد تصيب الحامل في أي وقت من النهار. وإذا كانت حالة الغثيان شديدة جداً بحيث تؤدي إلى فقدان الكثير من السوائل يجب مراجعة الطبيب فوراً. ولا تتعاطي أي نوع من الأدوية و العقاقير الشعبية دون موافقة الطبيب. وقد يكون من المفيد بعض الشيء تناول بعض الحبوب أو الخبز اليابس أو البسكويت تجنبي تناول أي نوع من الأطعمة الدسمة أو التوابل. حاولي تجنب تناول السوائل مع الوجبة الغذائية بل من المستحسن أن تكون ما بين الوجبات.


- الحرقة
الشعور بالحرقة أو فيما يدعى أحياناً بالحر قان ناتج عن تغيرات وهرمونية أيضاً تؤدي إلى تباطؤ في عملية الهضم إضافة إلى الضغط الناتج عن دفع الجنين على المعدة . وبهذا تندفع المواد الغذائية المخلوطة بأحماض المعدة إلى الأعلى مسبة الحرقان وبصورة خاصة بعد الوجبات الغذائية ولتجنب حدوث الحر قان يمكن إتباع النصائح الواردة عن الغثيان.

- تناولي خمسة وجبات من الطعام وتجنبي المواد الدسمة .

- لا تتناولي بيكاربونات الصودا للتخفيف من الحرقان واتبعي نصائح الطبيب.



-الإمساك
كما هو الحال في الغثيان والحرقان فسبب الإمساك يعود إلى التغيرات في الهورمونات المسؤولة عن ارتخاء لعضلات في جهاز الهضم. اشربي بين ستة إلى ثمانية أقداح من الماء والسوائل الأخرى يومياً. قدح من الماء ا لبارد أو العصير قبل الإفطار غالباً ما يكفي. تناولي الوجبات الغذائية التي تحتوي على الألياف. والفواكه و الخضراوات. بعض التمارين الرياضية والتعود على الذهاب إلى الحمام في نفس الوقت يومياً ذا نفع كبير. لا تتناولي المسهلات الكيميائية إلا إذا أشار الطبيب .

- الإرهاق
من الطبيعي أن يكون نمو الطفل في داخلك سبباً في انقطاع نفسك وتعبك عند القيام بأي مجهود. اجعلي من حركتك البطيئة عادة ولا تتعبي نفسك وخاصة في الشهر الأخير من الحمل. لم يبقى إلا القليل وبالسلامة.

- تضخم الشرايين
يعود تضخم الشرايين في الجزء الأسفل من الساق والذي قد يمتد إلى الجزء الأعلى من الفخذ. و كذلك تضخم الرحم الذي يضغط على شرايين البطن مما يؤدي إلى تباطؤ في رجوع الدم من الأرجل. عادة ما تعود الشرايين إلى حالتها الطبيعية بعد الأسابيع الأولى من الولادة ,لا ترتدي الجوارب غير المريحة. ولا تقفي في نفس الموضع لفترة طويلة ولا تعقدي رجليك عند ا لجلوس.
إذا حدث أن تضخمت شرايين الأرجل، حاولي الاستلقاء على الفراش أو على العارض وارفعي رجليك إلى الأعلى ومن ثم أسنديهما إلى الحائط، ولمدة اثنان إلى خمسة دقائق عدة مرات في اليوم.

- الرشح المهبلي
قد يصاحب الحمل رشح مهبلي على شكل سائل أبيض سميك القوام. من المستحسن استشارة الطبيب عند حدوث مثل هذه الحالة .


- البواسير
تجنبي الإمساك واستشيري الطبيب لعلاج مثل هذه الحال.


- وجع الظهر
كلما تقدم الحمل، كلما ازداد حجم الرحم وبذلك يزداد الضغط المسلط على عضلات الظهر إضافة إلى ذلك فإن عظام الحوض تتوسع مما يتسبب في وجع الظهر. لا ترتدي الكعب العالي .